腕立て伏せと腹筋はランニングに効果がある？検証してみた
ランニングや陸上には、腕立て伏せと腹筋が必要と言われてますが、効果はないという考えもあります。この記事では、私が実際に腕立て伏せと腹筋を続けた効果を紹介します。
ランニングで数万円は節約する方法
コロナのマイナスをプラスに変えたこと
コロナはマイナスですが、マイナスをプラスに変えることもできます。コロナをプラスに変える簡単な方法を紹介します。
ランニングを一日だけ休んだら、影響が大きかった
ロング走の効果は自信がつくこと。
ランニングのロング走に興味がありませんか？ロング走は20kmや30kmなどの長い距離や時間を走るもので、楽でも効果があります。この記事では、ロング走の効果を紹介します。
睡眠不足でランニングすると、足や膝が痛くなったり故障する
睡眠不足はランニングにどれくらい影響するでしょうか？睡眠不足はタイムにあまり影響しませんが、足や膝を痛めることにつながります。この記事では、睡眠不足がランニングに与える影響を紹介します。
ランニングで寿命が伸びなくても、健康寿命は伸びるからいい
ランニングすると寿命が伸びると言われていますが、具体的にどれくらい寿命が伸びるかわかっていません。しかし、よく考えてみるとランニングは無駄になりません。ランニングは楽しいですし、健康寿命が伸びるからです。時間の無駄ではありません。