3か月走らないと体重がどうなるか試してみた

ランニングをやめたら体重はどうなるのでしょうか。ダイエットのためにランニングに興味がある方は、ランニングでダイエットしても、体重が元に戻ることを心配するでしょう。私はランニングを趣味にしていますが、冬の期間は雪が積もってランニングができなくなります。この記事では、その期間の体重の変化について紹介します。……>>続きを読む

よく噛むダイエットで失敗した経験

運動を必要としないダイエットの方法の一つによく噛むダイエットがあります。よく噛むと少しの食事量でも満腹感を感じるので摂取カロリーが減りますが、私はよく噛むことを数年間続けた経験があり、その問題点を知っています。この記事では、私の経験からよく噛むダイエットの問題点を紹介します。意外な副作用が現れるかもしれません……>>続きを読む

ランニングは筋トレより簡単なダイエット方法でリバウンドしにくい

ランニングがダイエットに効果があることは常識かもしれませんが、筋トレなど他のダイエットより簡単で効果的であることは十分に知られていません。リバウンドしにくいなど優れていることもあります。私はランニングで体重を減らした経験があり、その経験に基づいてランニングのダイエット効果を紹介します。……>>続きを読む