私が縁起恐怖を克服した方法。自分でできる認知行動療法

何かをするときに嫌な予感がしたり、天罰にあったり、自分の死などの悪いことが起きるかと不安になることはありませんか。それは縁起恐怖と呼ばれるものであり、心の病気の一つである強迫性障害の症状です。 私は縁起恐怖にずっと苦しんできましたが、認知行動療法を行うことで縁起恐怖をほとんど克服することができました。この記事では、私が縁起恐怖を克服するためにしている習慣を紹介します。私の場合は完全に縁起恐怖をなくすことはできていませんが、日常生活に支障がない程度には改善することができました。……>>続きを読む