私が縁起恐怖を克服した方法。自分でできる認知行動療法

何かをするときに嫌な予感がしたり、天罰にあったり、自分の死などの悪いことが起きるかと不安になることはありませんか。それは縁起恐怖と呼ばれるものであり、心の病気の一つである強迫性障害の症状です。 私は縁起恐怖にずっと苦しんできましたが、認知行動療法を行うことで縁起恐怖をほとんど克服することができました。この記事では、私が縁起恐怖を克服するためにしている習慣を紹介します。私の場合は完全に縁起恐怖をなくすことはできていませんが、日常生活に支障がない程度には改善することができました。……>>続きを読む

ゲームで学んだことや教訓は、人生や仕事に役立つ

ゲームは娯楽として楽しむものですが、現実の人生や社会で通じる教訓を学ぶこともできます。私はオンラインゲームの一つであるブラウザ三国志というゲームに熱中したことがありますが、このゲームでは多くの人が一つのグループを作って共同作業をしたり、他のグループと協力や戦争などをします。私はこの共同作業を通して、その後の人生でも通じる教訓を学びました。……>>続きを読む

買い物で選べないときにすぐに決める方法

インターネットでオンラインショッピングをするときは、なかなか買うものを選べなくて悩んだことがありますよね。インターネットでの買い物では長時間悩むことができるので、時間を浪費したり疲れてしまいます。私は簡単なルールを決めてからは、早く決断をすることができるようになり、買い物を楽しむことができています。この記事では、私が買い物で素早く決断する方法を紹介します。……>>続きを読む

ランニングやジョギングするとメンタル、精神力、根性は強くなる?

ランニングは精神力や根性を強くすると言われていますが本当でしょうか。私は2013年から趣味でランニングをしていて、ランニングが精神力に与える影響を検証しました。ランニングにはいくつかの点で精神力にプラスの効果がありますが、別の点では効果がないこともあります。……>>続きを読む

自己主張できない人が自己主張できるようになる方法

自己主張ができないと自分が損をしたりストレス、イライラを感じることも増えますし、メンタルヘルスにも悪影響を与えます。私も自己主張ができない人間でしたが、自分なりの方法を見つけて自己主張ができるようになりました。この記事では、自己主張ができるようになるために必要なことを紹介します。……>>続きを読む