ランニングの習慣は秋に始めるべき

秋には趣味としてランニングを始めてみませんか。秋は春や夏より涼しくて走りやすく、紫外線による日焼けの心配もありません。運動不足を解消したりダイエットのためにランニングを始めるには最適な季節です。 ……>>続きを読む

飽きないランニングの方法。ランニングが5年間続いた私のやり方

趣味や健康、ダイエットのためにランニングをする方は、ランニングが暇で退屈だから飽きてしまうことがあります。この記事では、ランニングが楽しくなる方法や、ランニングの退屈さを克服する方法を紹介します。私はこの方法で、ランニングを5年間続けることができました。……>>続きを読む

走る筋トレ。筋トレとしてランニングをする方法

筋トレにはボディビルダーのような太くて強く美しい筋肉を作るものと、歩いたり走るなどの実用的な筋肉を作るものがあります。ボディビルダーのような筋肉はいらない方、女性のように筋肉太りしたくない方は走る筋トレをしてはいかがでしょうか。この記事では、ランニングで実用的な筋肉を作る方法を紹介します。……>>続きを読む

マラソン大会で新しいシューズを履くと失敗する。ランニングシューズの注意点

マラソン大会などのレース本番の切り札として、新しいランニングシューズを履こうとしている方は多いでしょう。しかし、普段の練習のシューズと違うものや高価なものを履くと失敗するかもしれません。例えば、新しいシューズのクッションや靴ひものせいで調子が狂います。……>>続きを読む