仕事、試験、ゲームで最大のパフォーマンスを出すためにするべきこと

社会人や学生、ゲーマーの方などは大事な仕事や試験、大会の際など最大限のパフォーマンスを求められるときがあります。しかし、調子が悪いこともあるでしょう。走ることは体の制御や視界に入るものを高速で処理することであり、脳のトレーニングになります。この記事ではランニングであなたの最大限の能力を引き出す方法を紹介します。……>>続きを読む

運動不足の方が運動会やマラソン大会のタイムを簡単に伸ばす方法

春や秋の運動会やマラソン大会で、親は子供に活躍する姿を見せたいでしょう。普段走らない方や運動不足の方でも、走るコツを知っていればできるかもしれません。この記事では、400mや1000m、3000mなどの長距離のタイムを簡単に向上する方法を紹介します。……>>続きを読む

足を痛めないカーフレイズのやり方

カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。 ……>>続きを読む

ランニングは虫歯になりやすい?虫歯になる前に歯を磨こう

ランニングすることを趣味にしている方は歯の健康を悪化させる可能性があります。歯を食いしばるスポーツである格闘技などと異なり、ランニングが歯に与える影響は小さいと思うかもしれませんが、ランニングも歯への悪影響があります。例えば、朝食の前に走る方は歯を磨かずに走っていませんか。この記事では、歯の健康を悪化させる原因とその対策を紹介します。……>>続きを読む

ランニングで片方の膝が痛む原因と対策

陸上選手や長期間にわたってランニングをしている方、中年の方、肥満の方は膝が痛みませんか。私はランニングを趣味にしていますが、左の膝だけが痛くなることがあり、不思議に思っていました。しかし、その原因を見つけてからは、膝の痛みを解消することができました。膝の痛みの原因の一つは、足を組むことです。足を組む癖がある方はそれをやめることによって、痛みを解決できるかもしれません。……>>続きを読む