走る筋トレ。筋トレとしてランニングをする方法

筋トレにはボディビルダーのような太くて強く美しい筋肉を作るものと、歩いたり走るなどの実用的な筋肉を作るものがあります。ボディビルダーのような筋肉はいらない方、女性のように筋肉太りしたくない方は走る筋トレをしてはいかがでしょうか。この記事では、ランニングで実用的な筋肉を作る方法を紹介します。……>>続きを読む

マラソン大会で新しいシューズを履くと失敗する。ランニングシューズの注意点

マラソン大会などのレース本番の切り札として、新しいランニングシューズを履こうとしている方は多いでしょう。しかし、普段の練習のシューズと違うものや高価なものを履くと失敗するかもしれません。例えば、新しいシューズのクッションや靴ひものせいで調子が狂います。……>>続きを読む

仕事、試験、ゲームで最大のパフォーマンスを出すためにするべきこと

社会人や学生、ゲーマーの方などは大事な仕事や試験、大会の際など最大限のパフォーマンスを求められるときがあります。しかし、調子が悪いこともあるでしょう。走ることは体の制御や視界に入るものを高速で処理することであり、脳のトレーニングになります。この記事ではランニングであなたの最大限の能力を引き出す方法を紹介します。……>>続きを読む

運動不足の方が運動会やマラソン大会のタイムを簡単に伸ばす方法

春や秋の運動会やマラソン大会で、親は子供に活躍する姿を見せたいでしょう。普段走らない方や運動不足の方でも、走るコツを知っていればできるかもしれません。この記事では、400mや1000m、3000mなどの長距離のタイムを簡単に向上する方法を紹介します。……>>続きを読む