ランニングやジョギングすると人生が本当に変わる
人生を変えることに興味がありませんか？ランニングすると人生が変わります。私は趣味でランニングをしていますが、人生が変わったと感じます。この記事では、ランニングすると人生の何が変わるのか紹介します。また、ランニングすると人生が変わる人の条件を紹介します。
ランニング
ランニングでスマホを持たないほうがいい理由。つまらなくなります。
スマホを持ってランニングやジョギングをしていませんか？しかし、ランニングでスマホを持つのはやめるべきです。 スマホはランニングの邪魔になるだけです。ランニングでスマホを持っていると便利ですが、スマホを持たないほうが大きな利点があります。ラン...
糖質制限ダイエットとランニングを同時にしてはいけない
糖質制限ダイエット（低炭水化物ダイエット）をしている人は、ランニングやジョギングによるダイエットも同時にしていませんか？しかし、糖質制限ダイエットとランニングは相性が悪いのでやめるべきです。 糖質制限ダイエットとランニングを同時にすることは...
階段上り下り運動は運動不足の解消にならないし、効果もない
階段上り下り運動（階段昇り降り、階段登り降り）をすると運動不足を解消できると思っていませんか？しかし、階段上り下り運動では運動不足を解消することはできません。 階段上り下り運動に効果がない理由は筋トレにならないこと、消費カロリーが小さいこと...
坂道ランニングは効果が小さくて、怪我する危険が高いだけ
坂道ランニング・坂道トレーニングに興味がありませんか？坂道ランニングは負荷が高いトレーニングですが、効果は小さくて怪我する危険が高いです。この記事では、坂道ランニングがあまり効果的でない理由を紹介します。坂道ランニングに興味がある人は、参考にしてみてください。
ランニングすると筋肉や基礎代謝が減る理由
ランニングやジョギングをすると基礎代謝が減って、太りやすくなると考えていませんか？これは間違いであり、ランニングしても太りやすくなりません。 継続的にランニングすると基礎代謝が減るのは事実ですが、減る量は少ないのであまり影響がありません。ま...
太ももを細くする方法は、ランニングやジョギングがおすすめ
太もも（太腿）を細くするには、ランニング（ジョギング）がおすすめです。ランニングにはウォーキング・筋トレ・マッサージより、太ももを細くする効果があります。 ランニングで太ももが細くなる理由は、体重が減るからです。ランニングで多くのカロリーを...
ランニングでプロテインが必要と不要な人。結果を出したいならプロテインを取ろう
ランニング・ジョギングしている人は、プロテイン（たんぱく質）を摂取していませんか？ランニングしていても、プロテインが必要とは限りません。 私は趣味でランニングを2013年から続けていて、まったくプロテインをとっていませんが健康です。 この記...