ランニングは週1回、30分でも効果がある

週1回、30分だけでもランニングをしてみませんか?これだけ短いランニングでも健康になりますし、体力も向上します。 この記事では、週1回、30分のランニングでも効果があることを紹介します。土日や休日に走りたい人は参考にしてください。

ランニングやスポーツで暑さに強くなる方法

ランニングで暑さに強くなる方法に興味がありませんか?暑い夏のランニングは辛いですが、暑さに強くなる方法はあります。この記事では、ランニングで暑さに強くなるために、私がしていることを紹介します。

マスクはランニングに効果がない

マスクはランニングやスポーツに、トレーニングの効果があるともないとも言われています。マスクを着けて呼吸がしにくくなると、高地トレーニングや低酸素トレーニングと同じになるなどです。しかし、マスクはランニングのトレーニング効果がありません。

ランニングしながら音楽を聞くデメリットは大きい。聞かないほうがいいです

ランニングしながらイヤホンで音楽を聞いていませんか?ランニングしながら音楽を聞くと快適ですが、デメリットがあります。ランニングフォームが乱れること、ランニングが詰まらないことなどです。この記事では、ランニングしながら音楽を聞くデメリットを紹介します。