カテゴリー: ランニング

ランニングは古くて効率が悪いと思いますか？ランニングは古いからこそ優れています。この記事では、古臭いランニングが優れていることを紹介します。ランニングの効果に疑問がある人は、参考にしてください。

週1回、30分だけでもランニングをしてみませんか？これだけ短いランニングでも健康になりますし、体力も向上します。 この記事では、週1回、30分のランニングでも効果があることを紹介します。土日や休日に走りたい人は参考にしてください。

体脂肪率が低いのは良いとされていますが、本当でしょうか？体脂肪率が低くても、良いことはありません。低い体脂肪率が良いというのは幻想です。この記事では、ランニングを続けて体脂肪率が下がったときのメリットとデメリットを紹介します。

ランニングで暑さに強くなる方法に興味がありませんか？暑い夏のランニングは辛いですが、暑さに強くなる方法はあります。この記事では、ランニングで暑さに強くなるために、私がしていることを紹介します。

ランニングやジョギングをしても、体力がつかないと感じませんか？普通にランニングすれば一定の体力はつきますが、それ以上にはなりません。ランニングやジョギングをしているのに、体力に自信がない人はこの記事を参考にしてください。

マスクはランニングやスポーツに、トレーニングの効果があるともないとも言われています。マスクを着けて呼吸がしにくくなると、高地トレーニングや低酸素トレーニングと同じになるなどです。しかし、マスクはランニングのトレーニング効果がありません。

ランニングしながらイヤホンで音楽を聞いていませんか？ランニングしながら音楽を聞くと快適ですが、デメリットがあります。ランニングフォームが乱れること、ランニングが詰まらないことなどです。この記事では、ランニングしながら音楽を聞くデメリットを紹介します。

夏のランニングが暑くて辛いですか？夏の暑さ対策は、早朝ランニングがおすすめです。早朝ランニングだと涼しい時間帯に走れますし、夜と違って走りやすいです。夏の暑さに耐えながらランニングしている人は、早朝ランニングを試してみてください。