マスクはランニングに効果がない

マスクはランニングやスポーツに、トレーニングの効果があるともないとも言われています。マスクを着けて呼吸がしにくくなると、高地トレーニングや低酸素トレーニングと同じになるなどです。しかし、マスクはランニングのトレーニング効果がありません。……>>続きを読む

ランニングしながら音楽を聞くデメリットは大きい。聞かないほうがいいです

ランニングしながらイヤホンで音楽を聞いていませんか?ランニングしながら音楽を聞くと快適ですが、デメリットがあります。ランニングフォームが乱れること、ランニングが詰まらないことなどです。この記事では、ランニングしながら音楽を聞くデメリットを紹介します。……>>続きを読む

ランニングの虫歯対策

ランニングやジョギングすると虫歯になりやすくなります。ランニングする人は虫歯の対策が必要です。この記事では、ランニングでできる虫歯対策を紹介します。ランニングする人は参考にしてください。……>>続きを読む