ゲーム依存症を予防する方法。ゲーム依存症にならないために必要な対策

ゲームをやめることができなかったり、ゲーム依存症になりかけていると感じていませんか?ゲーム依存症は人生に大きな悪影響を与えるものですが、予防することもできます。

私はゲーム依存症になったことも克服したこともありますから、ゲーム依存症を予防する方法も知っています。ゲーム依存症は克服することが大変な精神病ですから、予防することがおすすめです。

この記事では、ゲーム依存症にならないためのポイントを紹介します。この記事がゲーム依存症の予防に役立つとうれしいです。

 

ゲーム依存症にならないためのポイント(予防)

1.ゲームのプレイ時間を減らしても効果はない

ゲーム依存症を予防するには、ゲーム依存症になりかけているゲーム(タイトル)を完全にやめることが必要です。
少しならゲームをしても大丈夫だという考えがありますが、これは間違いです。少しだけゲームをプレイするつもりでも、プレイしているうちに自制が効かなくなります。最初の数日間に関しては、1時間だけプレイするなどルールを守るでしょうが、やがてそのルールを破ります。

ゲーム依存症とは異なりますが、アルコール依存症やニコチン依存症、ギャンブル依存症なども同じです。
アルコールの量やたばこの本数を減らしても、依存症になることを予防することはできません。
ギャンブル依存症の原因は興奮や快感などの精神的なものですから、ゲーム依存症と似ています。ギャンブル依存症に関しても、予防するにはギャンブルを完全にやめる必要があります。ギャンブルをする人の多くはギャンブル依存症になっていないでしょうが、実際にはなりかけています。

 

2.ゲームをしばらくやめても、ゲーム依存症を予防できない

依存症になりかけているゲームを一定期間やめても、ゲーム依存症を予防することはできません。
例えば、ゲーム依存症になりかけているゲームを半年後に再開したとすると、ゲーム依存症になります。この理由はそのゲームで興奮したり快感を感じる神経が脳に残っているからです。ゲームを数か月間プレイしないとその腕前はかなり落ちますが、ゲームを再開するとすぐに元のレベルに戻ります。ゲームに興奮したり熱中することに関しても同じであり、すぐに元のレベルに戻ります。

 

3.ゲームとはうまく付き合うことができる

ゲーム依存症を予防するにはゲームをプレイする時間をゼロにする必要があると書きましたが、ゲーム依存症にならないゲームをプレイすることは問題ありません。ジャンルをうまく選べば、ゲーム依存症になりません。

私はゲーム依存症になったことがありますが、そのゲームのジャンルはRTSと呼ばれるオンラインの対戦ゲーム(戦争ゲーム)です。私はゲーム依存症になってからいくつかのゲームを試しましたが、ゲーム依存症になったジャンルはRTSや対戦ゲームだけです。

ゲーム依存症になりやすいゲームと、なりにくいゲーム

私がおすすめするゲーム依存症になりにくいジャンルは、オフラインのゲームでストーリーがあるものです。ストーリーがあるゲームは終わるので、ゲーム依存症を発症するまでにゲームをクリアすることができます。

危険なジャンルはオンラインの対戦ゲームであり、1回の対戦が終わった後にすぐに次の対戦をすることができるので、長時間プレイすることにつながります。ゲーム依存症の人に限ったことではありませんが、次のターンや次のラウンドをやめることができなかった経験があるでしょう。

対戦ゲームが危険な理由

対戦ゲームが危険な理由はなかなか勝てないことや、フラストレーションを感じやすいことです。これはギャンブル依存症と共通点していて、適度な割合で勝つものや、負けたときのフラストレーションが強いものは依存症になります。

 

4.人間はゲーム依存症になりやすい

ゲーム依存症の予防に役立つことの1つは、自分がゲーム依存症になるかもしれないという自覚と警戒心をもつことです。私はゲーム依存症になる自覚はありませんでしたが、ゲーム依存症になりました。

ゲームに警戒するようになると、ゲームを長時間プレイしたときに立ち止まることができますし、途中でやめてしまうこともできます。
私は今でもゲームをすることがありますが、オンラインの対戦ゲームを避けます。これも警戒心の1つであり、私が再びゲーム依存症になることを予防してくれます。

 

おわりに

ゲームをまったくプレイしないことは難しいので、ゲーム依存症にならないように気をつけてプレイするのが現実的です。

ゲームには気晴らしなどの効果もありますから、ゲームをすることは決して悪いことではありません。私もゲームをプレイすることで、ストレスを解消したことは何度もあります。人生に娯楽は必要ですが、ゲームはそれに適したものでもあります。

 


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です