2018/08/16 ダイエット

よく噛むダイエットは痩せるけど危険。

運動を必要としないダイエットの方法の一つによく噛むダイエットがあります。よく噛むと少しの食事量でも満腹感を感じるので摂取カロリーが減りますが、私はよく噛むことを数年間続けた経験があり、その問題点を知っています。この記事では、私の経験からよく噛むダイエットの問題点を紹介します。意外な副作用が現れるかもしれません
2018/08/07 ランニング

ランニングを続けるコツ。三日坊主を克服する方法は簡単

ランニングで三日坊主になっていませんか？ランニングが続かない人や3日坊主になる人は多いですが、三日坊主を克服する方法があります。三日坊主にならない方法は、うまくモチベーションを維持することです。この記事では、ランニングを続ける方法を紹介します。
2018/07/31 ランニング

足を痛めないカーフレイズのやり方

カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。