走るほうが歩くより疲れない

ウォーキングをしている方は足が疲れるでしょう。意外なことに、ランニングはウォーキングより疲れません。この記事ではその理由を説明します。健康や運動不足の解消、体重の維持を目的としてウォーキングする方は参考にしてください。ランニングのほうがいいかもしれません。……>>続きを読む

健康やダイエットに間食を役立てる方法

健康やダイエットのことが気になっているけれど、間食をやめることができない方は多いでしょう。ついつい目の前にあるチョコレートやパン、お菓子などを食べきってしまった経験は誰にでもあります。この記事では間食を悪いものととらえるのではなく、積極的に健康やダイエットに役立てるアイデアを紹介します。……>>続きを読む

仕事、試験、ゲームで最大のパフォーマンスを出すためにするべきこと

社会人や学生、ゲーマーの方などは大事な仕事や試験、大会の際など最大限のパフォーマンスを求められるときがあります。しかし、調子が悪いこともあるでしょう。走ることは体の制御や視界に入るものを高速で処理することであり、脳のトレーニングになります。この記事ではランニングであなたの最大限の能力を引き出す方法を紹介します。……>>続きを読む

運動不足の方が運動会やマラソン大会のタイムを簡単に伸ばす方法

春や秋の運動会やマラソン大会で、親は子供に活躍する姿を見せたいでしょう。普段走らない方や運動不足の方でも、走るコツを知っていればできるかもしれません。この記事では、400mや1000m、3000mなどの長距離のタイムを簡単に向上する方法を紹介します。……>>続きを読む

ランニングは筋トレより簡単なダイエット方法でリバウンドしにくい

ランニングがダイエットに効果があることは常識かもしれませんが、筋トレなど他のダイエットより簡単で効果的であることは十分に知られていません。リバウンドしにくいなど優れていることもあります。私はランニングで体重を減らした経験があり、その経験に基づいてランニングのダイエット効果を紹介します。……>>続きを読む

子供の虫歯の対策、大人よりデンタルフロスを使うべき理由

子供が寝る前に歯磨きをさせるでしょうが、歯ブラシだけでなくデンタルフロスも使いませんか?永久歯は唾液に含まれるカルシウムによって強化されますが、子供や小学生、中学生、高校生の永久歯はまだ十分に強化されていないので、大人の永久歯よりも虫歯になりやすいものです。この時期には大人よりもオーラルケアが必要です。……>>続きを読む

エアコンの臭い対策にはクリーン運転が効果的

夏の暑い時期にはエアコンが必須ですが、エアコンのにおい対策にはクリーン運転を試してみませんか?クリーン運転なら掃除する必要もありませんし、かびやほこり対策としても有効です。エアコンのかびやほこりを放置しておくと、肺や気管支などの呼吸器系の病気になるかもしれません。……>>続きを読む

夏休みの自由研究でプログラミングにチャレンジ!

小学生や中学生、高校生の夏休みの自由研究のテーマで悩んでいませんか?自由研究では学校で学ぶこと以外のものに取り組むことができるので、2020年から必修化されるプログラミングを学ぶ機会にしてみませんか。プログラミングは一度学べばずっと使うことができますし、ものづくりの楽しさがあるので、熱中するほど面白ものでもあります。この記事では、小学生の自由研究にも適したプログラミングのテーマを紹介しますので、参考にしてみてください。……>>続きを読む