ランニングは筋トレより簡単なダイエット方法でリバウンドしにくい

ランニングがダイエットに効果があることは常識かもしれませんが、筋トレなど他のダイエットより簡単で効果的であることは十分に知られていません。リバウンドしにくいなど優れていることもあります。私はランニングで体重を減らした経験があり、その経験に基づいてランニングのダイエット効果を紹介します。……>>続きを読む

子供の虫歯の対策、大人よりデンタルフロスを使うべき理由

子供が寝る前に歯磨きをさせるでしょうが、歯ブラシだけでなくデンタルフロスも使いませんか?永久歯は唾液に含まれるカルシウムによって強化されますが、子供や小学生、中学生、高校生の永久歯はまだ十分に強化されていないので、大人の永久歯よりも虫歯になりやすいものです。この時期には大人よりもオーラルケアが必要です。……>>続きを読む

エアコンの臭い対策にはクリーン運転が効果的

夏の暑い時期にはエアコンが必須ですが、エアコンのにおい対策にはクリーン運転を試してみませんか?クリーン運転なら掃除する必要もありませんし、かびやほこり対策としても有効です。エアコンのかびやほこりを放置しておくと、肺や気管支などの呼吸器系の病気になるかもしれません。……>>続きを読む

夏休みの自由研究でプログラミングにチャレンジ!

小学生や中学生、高校生の夏休みの自由研究のテーマで悩んでいませんか?自由研究では学校で学ぶこと以外のものに取り組むことができるので、2020年から必修化されるプログラミングを学ぶ機会にしてみませんか。プログラミングは一度学べばずっと使うことができますし、ものづくりの楽しさがあるので、熱中するほど面白ものでもあります。この記事では、小学生の自由研究にも適したプログラミングのテーマを紹介しますので、参考にしてみてください。……>>続きを読む

初心者におすすめのプログラミング言語はJavascript

プログラミングに興味があっても、どの言語を学ぶべきかわからない方もいるでしょう。プログラミングの知識はないがとりあえず学んだり試してみたい方には、Javascriptをおすすめします。プログラムの作成から実行まで簡単にできますし、インターネットで広く使われているので、いずれは習得するべき言語です。……>>続きを読む

足を痛めないカーフレイズのやり方

カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。 ……>>続きを読む

歯に物がはさまる人にはデンタルフロスがおすすめ

食事をした後、よく歯にものがはさまり不快な思いをしていませんか。歯に物がはさまると不快で、外出の際など歯を磨けないときは一日中困ります。また人と会う際に歯にものがはさまっていると恥ずかしいですし、デートの場合はもはや悲劇です。 私は奥歯や糸切り歯によく物が挟まるので不快な思いをすることが多かったですが、デンタルフロスを使うようにしてからは、不快な思いをすることがなくなりました。……>>続きを読む

ランニングは虫歯になりやすい?虫歯になる前に歯を磨こう

ランニングすることを趣味にしている方は歯の健康を悪化させる可能性があります。歯を食いしばるスポーツである格闘技などと異なり、ランニングが歯に与える影響は小さいと思うかもしれませんが、ランニングも歯への悪影響があります。例えば、朝食の前に走る方は歯を磨かずに走っていませんか。この記事では、歯の健康を悪化させる原因とその対策を紹介します。……>>続きを読む

ランニングで片方の膝が痛む原因と対策

陸上選手や長期間にわたってランニングをしている方、中年の方、肥満の方は膝が痛みませんか。私はランニングを趣味にしていますが、左の膝だけが痛くなることがあり、不思議に思っていました。しかし、その原因を見つけてからは、膝の痛みを解消することができました。膝の痛みの原因の一つは、足を組むことです。足を組む癖がある方はそれをやめることによって、痛みを解決できるかもしれません。……>>続きを読む