よく噛むダイエットで失敗した経験

運動を必要としないダイエットの方法の一つによく噛むダイエットがあります。よく噛むと少しの食事量でも満腹感を感じるので摂取カロリーが減りますが、私はよく噛むことを数年間続けた経験があり、その問題点を知っています。この記事では、私の経験からよく噛むダイエットの問題点を紹介します。意外な副作用が現れるかもしれません……>>続きを読む

親が一人暮らしの子供の健康のためにできること。子供が太らないようにするには

子供が進学や就職をきっかけに一人暮らしを始めると、親は子供の食生活や安全などを考えても、体重まで考えることはないでしょう。しかし大学などに進学すると、子供が肥満などになり健康を損ねることがあります。親は一人暮らしの子供に体重計を買うことで、子供が健康に生きていくことを助けることができます。……>>続きを読む

健康やダイエットに間食を役立てる方法

健康やダイエットのことが気になっているけれど、間食をやめることができない方は多いでしょう。ついつい目の前にあるチョコレートやパン、お菓子などを食べきってしまった経験は誰にでもあります。この記事では間食を悪いものととらえるのではなく、積極的に健康やダイエットに役立てるアイデアを紹介します。……>>続きを読む

仕事、試験、ゲームで最大のパフォーマンスを出すためにするべきこと

社会人や学生、ゲーマーの方などは大事な仕事や試験、大会の際など最大限のパフォーマンスを求められるときがあります。しかし、調子が悪いこともあるでしょう。走ることは体の制御や視界に入るものを高速で処理することであり、脳のトレーニングになります。この記事ではランニングであなたの最大限の能力を引き出す方法を紹介します。……>>続きを読む

運動不足の方が運動会やマラソン大会のタイムを簡単に伸ばす方法

春や秋の運動会やマラソン大会で、親は子供に活躍する姿を見せたいでしょう。普段走らない方や運動不足の方でも、走るコツを知っていればできるかもしれません。この記事では、400mや1000m、3000mなどの長距離のタイムを簡単に向上する方法を紹介します。……>>続きを読む