足を痛めないカーフレイズのやり方

カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。 ……>>続きを読む

歯に物がはさまる人にはデンタルフロスがおすすめ

食事をした後、よく歯にものがはさまり不快な思いをしていませんか。歯に物がはさまると不快で、外出の際など歯を磨けないときは一日中困ります。また人と会う際に歯にものがはさまっていると恥ずかしいですし、デートの場合はもはや悲劇です。 私は奥歯や糸切り歯によく物が挟まるので不快な思いをすることが多かったですが、デンタルフロスを使うようにしてからは、不快な思いをすることがなくなりました。……>>続きを読む

ランニングは虫歯になりやすい?虫歯になる前に歯を磨こう

ランニングすることを趣味にしている方は歯の健康を悪化させる可能性があります。歯を食いしばるスポーツである格闘技などと異なり、ランニングが歯に与える影響は小さいと思うかもしれませんが、ランニングも歯への悪影響があります。例えば、朝食の前に走る方は歯を磨かずに走っていませんか。この記事では、歯の健康を悪化させる原因とその対策を紹介します。……>>続きを読む

ランニングで片方の膝が痛む原因と対策

陸上選手や長期間にわたってランニングをしている方、中年の方、肥満の方は膝が痛みませんか。私はランニングを趣味にしていますが、左の膝だけが痛くなることがあり、不思議に思っていました。しかし、その原因を見つけてからは、膝の痛みを解消することができました。膝の痛みの原因の一つは、足を組むことです。足を組む癖がある方はそれをやめることによって、痛みを解決できるかもしれません。……>>続きを読む