ランニングの暑さ対策はノースリーブ。タンクトップよりおすすめです

公開日:2020/08/20 最終更新日:2020/08/27
ランニング

ランニングの暑さ対策にはノースリーブがおすすめです。風が腕や脇にあたって快適ですし、半袖と違って腕まくりも必要ありません。夏のランニングで暑さに苦しんでいる人は、ノースリーブを着てみてください。

 

ランニングの暑さ対策はノースリーブ

夏のランニングは暑くて苦しいですから、ノースリーブのランニングウェアがおすすめです。ノースリーブは袖がないので、腕と脇に風が当たって快適です。脇が開いているので、汗が半袖より早く乾きます。

半袖を着て腕まくりする方法もありますが、これだとやがて戻ります。インターバルトレーニングなどで速く走れば、腕まくりがすぐに戻ります。半袖で腕まくりするくらいなら、最初からノースリーブにしたほうが簡単です。

最近の夏は猛暑ですし、コロナ対策でマスクを着けてランニングする人もいます。少しでも快適にランニングするために、ノースリーブも試してみてください。脇から熱が逃げやすくなるだけでも快適です。

 

ノースリーブを着てランニングしてみた

私は最近になって、ノースリーブを着てランニングするようになりましたが、半袖よりも快適でした。

ノースリーブは脇が開いていて涼しいです。夏はとにかく暑いですから、少しでも涼しく走りたいです。暑さが収まるまでノースリーブを着て、ランニングするつもりです。

ノースリーブは半袖がないので、半袖の腕まくりが戻ってしまうことも解決できました。数分おきに腕まくりをし直すのは面倒ですから。

私はノースリーブを着る習慣がなかったので、ノースリーブに抵抗がありましたが、実際に着るとすぐに慣れました。ノースリーブを試してよかったです。37歳になって初めてノースリーブを買いました!

私はそれまで半袖を着て腕まくりしていましたが、ノースリーブのほうが外見も良くなります。

 

ノースリーブの選び方

ランニングの暑さ対策でノースリーブを選ぶなら、脇の下が広く開いているものにしてください。このほうが脇の風通しが良くなって快適です。脇の下が開いていないものだと、脇が涼しく感じません。

 

ランニングの暑さ対策にはタンクトップもある

ランニングの暑さ対策にはタンクトップもあります。タンクトップとノースリーブの違いは、服の面積と恥ずかしさです。

タンクトップはノースリーブよりも服の面積が小さいので、ノースリーブより快適です。しかし、タンクトップのほうが恥ずかしいかもしれません!

私はタンクトップを買うことも考えましたが、少し恥ずかしいのでやめておきました。私はもうおっさんなので、恥ずかしがる年齢ではありませんけど。

アスリートはタンクトップを着て、3インチのランニングパンツを履きます。これは快適な服装ですが、一般ランナーが普段のランニングで着るには敷居が高いです。私も10kmを35分くらいで走れるようになったら、タンクトップを試してみようと思っています。

 

ランニングでノースリーブを着るときの注意点

ノースリーブは脇が擦れる

ノースリーブは脇が覆われていないので、脇が擦れて困る人もいるようです。ランニングフォームや体格には個人差がありますから、実際に試してみないとわかりません。

ノースリーブを着るとランニングできない人は、部屋着にしてください。ノースリーブは下着としても使えます。

私は身長が181㎝で体重が60kgですが、脇は擦れませんでした。私はランニングを続けていて脇と胸の脂肪が少ないので、脇が擦れないのでしょう。

 

ノースリーブは日焼けする

ノースリーブを着ると腕が日焼けします。真夏のランニングでノースリーブを初めて着ると、腕が日焼けして困るかもしれません。真夏の紫外線は強いですから、注意が必要です。

私は腕が日焼けしていませんが、それは早朝にランニングしているからです。早朝は紫外線の量が少ないので、1時間のランニングでは日焼けしにくいようです。暑さ対策や日焼け対策として、早朝ランニングも考えてみてください。

以下の記事で、早朝ランニングが快適であることを紹介しました。夏の暑さ対策に興味がある人は読んでみてください。早朝ランニングは早起きが面倒ですが、夏でも快適にランニングできます。

夏のランニングの暑さ対策は早朝ランニング。快適に走れます!

 

フルマラソンでノースリーブを着るなら

フルマラソンの練習をする人は長く走るので、ノースリーブを初めて着たときは日焼けがひどくなります。初めてノースリーブを着る人は、徐々に腕を日焼けに慣らしておくといいでしょう。1日おきにノースリーブと半袖を着るなどです。

私はノースリーブを着るまで、半袖を着て腕まくりして走っていました。これで腕が徐々に日焼けしたので、急性のひどい日焼けにならなかったのかもしれません。

最近の夏は猛暑が続いて日光も強いですから、注意してください。

 

ノースリーブと脇毛の処理

ノースリーブは脇が見えるので、気になる人は脇の処理もしておいてください。女性は必須だと思いますが、男性も気にする人はいます。

私は男性ですが脇毛の処理をしておきました(短く切る)。自分はそれほど気にしませんが、他人が不快な思いをするかもしれないからです。脇毛を抜くとかゆくなるので注意してください。汗が毛穴に入って荒れるそうです。

 

おわりに

ランニングの暑さ対策としてノースリーブを試してみてください。私はノースリーブを1着買ってみましたが、ヘビーローテーションしています。近いうちに、もう2着ほど買っておくつもりです。


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