髪は運動すると早く伸びる?ランニングやジョギングの効果を検証してみた


ランニング  健康

ランニングやジョギングすると血行が良くなるので、新陳代謝が活発になって髪が早く伸びるという考えがあります。しかし、これ間違いであり、髪は早く伸びません。

私は趣味でランニングしているので、髪が伸びる早さとランニングの関係を知っています。ランニングは髪が伸びる早さ・髪質・髪の量に影響しません。

この記事では、ランニングやジョギングをしても髪が伸びる早さは変わらないことを紹介します。髪を早く伸ばしたい人は他の方法を試してください。

髪が伸びる早さはランニングやジョギングしても同じ

私は趣味でランニングしているので、ランニングで髪が早く伸びないことを確認しています。私は月間走行距離が200kmのランニングを数年間続けていますが、髪が伸びる早さはランニングしていない人と同じです。

私は男性ですが、散髪に行く頻度は2か月~3か月に1回です。夏などの暑い時期には髪が早く伸びますが、これはランニングをしていない人も同じです。

私は2013年からランニングを始めましたが、それ以前には運動をしていませんでした。私がその頃に散髪に行っていた頻度は2か月~3か月に1回ですから、ランニングを数年間続けても違いはありません。

私の感想では、ランニングやジョギングが髪に与える影響はゼロです。

ランニングの距離や時間を長くしても、髪が伸びる早さは同じです。私は2019年から月間走行距離を400kmに増やしましたが、それでも髪が伸びる早さは同じでした。ほとんどの人にとって、これ以上の運動は無理です。

 

冬にランニングやジョギングすると髪は早く伸びる?

冬には気温が低くなるので、髪が伸びる早さは遅くなります。気温が低いと肌の新陳代謝が悪くなるからです。ランニングやジョギングで運動すると、冬でも髪が伸びるスピードを維持できると考えるかもしれません。

冬にランニングやジョギングしても、紙が伸びる早さは同じです。ランニングをしているときの血行は良くなりますから、その間は髪が早く伸びるかもしれませんが、ほとんど違いはありません。

 

ランニングすると薄毛は治る?

ランニングを続けても、髪は薄くも多くもなりませんでした。ランニングすると男性ホルモンが減って髪が薄くなりそうですが、実際には関係がありません。

私は髪が多いですから、ランニングで髪の毛が増えないのは仕方ないかもしれません。薄毛の人はランニングすると効果があるかもしれませんが、その見込みは小さいです。

 

ランニングやジョギングの時間は短い

アスリートなどは例外ですが、一般人がランニングやジョギングする時間は短いので、新陳代謝に与える影響は小さいのかもしれません。

1日あたりのランニングやジョギングの時間を1時間とすると、残りの23時間はランニングやジョギングをしていません。この程度では、髪が伸びる早さに影響しないのでしょう。

ランニングやジョギングの時間を長くすると、新陳代謝が活発になる時間も長くなります。しかし、体力や時間には制限がありますから、一般人が長時間のランニングをすることはできません。

例えば、運動不足の人が1日に数時間のランニングを続けることは無理です。運動不足の人が10kmを走れるようになるには、1か月から2か月ほどかかります。髪を早く伸ばしたい人がランニングを始めても、間に合いません。

 

ランニングやジョギングと髪質

薄毛や髪の毛が細い人は髪の毛を太くしたいかもしれません。ランニングやジョギングなどの有酸素運動をすると、髪が太くなるとも言われています。

私はランニングを続けてみましたが、髪質は変わりませんでした。ランニングやジョギングで髪質を変えることは無理です。

 

爪が伸びる早さも同じ

この記事は髪が伸びる早さに関するものですが、爪が伸びる早さも紹介します。ランニングやジョギングをしても、爪が伸びる早さは同じです。

爪は髪と同じように暑い時期に早く伸びますが、これはランニングやジョギングをしている人も、していない人も同じです。ランニングやジョギングの影響はありません。

 


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