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冬などのランニングができない時期に、ジムに行くべきか悩んだことがあるでしょう。ジムに行くべきかはランニングの目的によって決まります。私は趣味としてランニングを数年間続けていますが、冬の時期にランニングができず、その後のランニングシーズンでの記録の更新が遅れた経験があります。

冬は雪などの理由でランニングができなくなりますが、それはどれくらいランニングのタイムに影響するのでしょうか。私は雪が積もる地域に住んでいて、2017年の冬から2018年の春までランニングできなかったので、タイムの悪化を測定してみました。

ランニングでは鼻呼吸と口呼吸のどちらにすべきかわからない方も多いでしょう。普段の生活で鼻呼吸をしている方は、ランニングで口呼吸をすることに違和感があるかもしれません。この記事ではランニングの呼吸の仕方を説明します。