ハーフマラソンの初心者の練習期間は6か月

ランニングの初心者、未経験者が初めてマラソン大会に参加するなら、ハーフマラソンがおすすめです。ハーフマラソンを完走するには練習が必要ですが、その期間は6か月(半年)です。この記事では、ハーフマラソンを完走するために必要な練習を紹介します。

1kmを3分20秒 3分30秒 3分40秒で走る練習

1kmや1000m走を3分20秒、3分30秒、3分40秒で走りたいですか?これには専門的なトレーニングとして、レペティションやインターバルトレーニングが必要です。この記事では、1000mを3分20秒、3分30秒、3分40秒で走る練習を紹介します。