雪でランニングできないのと正月太りで、体重が増えてしまった
雪でランニングできないのと正月太りで、体重が増えてしまった・・・私は趣味でランニングをしていますが、2020年12月の大雪でランニングできなかったことと、正月の食事が原因で太ってしまいました。ランニングしなくても食欲は同じですから、もちろん...
体重・ダイエット
肥満の人がランニングやジョギングを始める方法。運動不足の解消は簡単
肥満の人は運動不足を解消したりダイエットのために、ランニングやジョギングに興味があるかもしれません。肥満の人は注意すれば、安全にランニングできます。この記事では、肥満の人がランニングやジョギングを始める方法を紹介します。肥満の人は参考にして...
筋トレしても腹はへこまない。腹を凹ませる方法はランニングがおすすめ
太っている人は腹をへこませることに興味がありませんか？腹を凹ませる方法というと筋トレがありますが、筋トレで腹をへこませることはできません。筋トレをしても腹がへこまない理由は、腹周りの脂肪が多いからです。筋トレをすると筋肉はつきますが、脂肪が...
ランニングやジョギングすると、筋肉量や筋肉率は増えて平均以上になる
ランニングやジョギングしても筋肉は減りません。ランニングすると筋肉が減るというのは間違いであり、筋肉量と筋肉率は平均以上になります。私の趣味はランニングで、月間走行距離200kmのランニングを2013年から続けています。この趣味を通して、ラ...
ランニングのLSDはダイエット効果が小さい？
ランニングのLSDを使ったダイエットに興味がありませんか？LSD（ロング・スロー・ディスタンス）はランニングの1つですが、ダイエットに適したランニングです。LSDは普通のランニングより遅い速度で長距離を走るものですが、本来はランナーの持久力...
身長が高いとランニングは不利だけど、一般ランナーは関係ない
身長が高いとランニングが有利か不利になるか興味がありませんか？身長が高いと不利になります。身長が高いとランニングに不利になる理由は、体重が重くなって故障しやすくなるからです。しかし、身長で不利になるのは非常に高い身長のアスリートに限られます...
ふくらはぎを細くする方法はランニングがおすすめ。筋肉太りもしない
ふくらはぎを細くしたいなら、ランニングがおすすめです。ランニングをすると、ふくらはぎが太くなるとも細くなるともいわれています。ランニングで体重が減るとふくらはぎが細くなり、筋肉が発達するとふくらはぎが太くなるからです。私は趣味でランニングを...
ダイエットでランニングするなら、走るのは毎日がおすすめ
ダイエットのためにランニングをするなら、頻度は毎日がおすすめです。頻度が多いほどランニングが習慣になりやすく、ダイエットを成功させやすくなるからです。頻度が少なければランニングが続かないので、ダイエットにも失敗しやすくなります。ダイエットの...