ランニングの消費カロリーを増やすスピード。ダイエットに効果的なペースは？
ダイエットや体重を維持するためにランニングをしている人は、消費カロリーを増やすスピードに興味がありませんか？ランニングの消費カロリーを最大化するには、スピードを工夫する必要があります。ランニングの消費カロリーを最大化するスピードには個人差が...
体重・ダイエット
空腹はランニングやジョギングに効果があるけど、ダイエットに向かない
空腹でランニングやジョギングする効果はありますが、目的によっては効果が低くなります。空腹だとランニングする気力がなくなりますから、空腹はダイエットに役立ちません。長距離のランナーにとっては、本番と同じように空腹で練習することが役立ちます。こ...
10日間で100kmのランニングをしたら体重が減るか試してみた
ダイエットをしたり、適正体重を維持するためにランニングをしている人は、100kmのランニングをしたらどれだけ体重が減るかに興味がありませんか？私は趣味でランニングをしていますから、10日間で100kmのランニングをすることができます。ほとん...
ランニングをやめると太るのは少しだけ。体重はほとんど増えない
習慣的にランニングをしている人は、ランニングをやめると体重が増えるかに興味がありませんか？ランニングの習慣をやめると体重は増えますが、その増える量は数kgほどに収まります。ランニングをやめると体重が増えるというのは正しいですが、それで肥満に...
ランニングの消費カロリーと心拍数は関係がない
ダイエットや適正体重を維持するためにランニングしている人は、ランニングの心拍数と消費カロリーの関係に興味がありませんか？心拍数と消費カロリーに直接の関係はありませんが、適切な心拍数を維持すると消費カロリーを増やすことにつながります。この記事...
坂道ランニングはカロリーが小さくて、ダイエットにならない
ダイエットしたり消費カロリーを増やしたい人は、坂道ランニングに興味がありませんか？坂道ランニングは平地ランニングより消費カロリーが少ないので、ダイエットになりません。
子供の肥満を解消する方法はランニングがおすすめ
小学生や中学生、高校生の子供が肥満になっていませんか？子供が肥満になると、一生にわたって不健康になる可能性があるので、早い段階で対処する必要があります。子供の肥満を解消することは大事ですが、これが難しい理由は子供をうまく動機づけることができ...
ランニングでダイエットするのに必要な期間。痩せない理由は？
ランニングでダイエットをしても、体重が減らなくて悩んでいませんか？ランニングで体重が減らない理由は簡単であり、体重が減るほど走っていないからです。この記事では、ランニングで体重が減らない理由と、ランニングでダイエットをするときのポイントを紹...