1か月に200kmのランニングと体重と体脂肪率

ランニングすると体重や体脂肪率、基礎代謝はどうなるかに興味がありませんか?1か月に200kmのランニングを続けると、体重は標準体重の下限近くまで減ります。体脂肪率は5%~6%、基礎代謝は高校生とほぼ同じになります。この記事では、ランニングを続けたときの体重・体脂肪率・基礎代謝を紹介します。

3か月走らないと体重がどうなるか試してみた

ランニングをやめたら体重はどうなるのでしょうか。ダイエットのためにランニングに興味がある方は、ランニングでダイエットしても、体重が元に戻ることを心配するでしょう。私はランニングを趣味にしていますが、冬の期間は雪が積もってランニングができなくなります。この記事では、その期間の体重の変化について紹介します。