ランニング 階段上り下り運動は運動不足の解消にならないし、効果もない 階段上り下り運動(階段昇り降り、階段登り降り)をすると運動不足を解消できると思っていませんか?しかし、階段上り下り運動では運動不足を解消することはできません。 階段上り下り運動に効果がない理由は筋トレにならないこと、消費カロリーが小さいこと... 2019.04.25 ランニング