日記

ランニングの日記

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日記

ランニングできないときの過ごし方

雨が止むのを20時まで待っていたが、雨がやまなかった。ランニングを断念。 20時からランニングすると生活リズムに悪影響が出る。中止して正解。 それに、暗い中でランニングしてもつまらない。 代わりに筋トレをして罪悪感を紛らす。 腕立て伏せ×4...
日記

ランニングできない日も満足

今日は雨と雪でランニングできなかったので、筋トレ・散髪・風呂掃除をすることにした。 ランニングできなくても、時間とエネルギーを有効活用できれば満足。 ランニングにかけるのは1時間ほどだが、筋トレと風呂掃除だけで2時間は体を動かした。 十分に...
日記

40歳のおっさん、ランニングを再開する

2021年頃から靴擦れがひどくなってランニングを引退した後、ランニングとウォーキングを続けていた。ただ、健康のためのランニングだったので、ランニングへの情熱も冷めてしまっていた。 それでもランニングを再開しようと決めた。まだ私は40歳、引退...
日記

ウォーキングできることに感謝

靴擦れでランニングを控えているので、かわりに110分間のウォーキングをした。歩道は雪で歩きにくいので、住宅街の道路を往復。 靴擦れがよくなってきたので、久しぶりに長く歩いた。ウォーキングした後に足をチェックして、靴擦れが悪化していないことを...
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