ランニングのやり直し
年が明けたので、ランニングを本格的に再開。体を慣らすために、持続的な40分間のランニングをすると、太ももやふくらはぎが痛くなった。ウォーキングで体力を維持してきたが、ランニングに使う筋肉を維持することはできない。太ももが痛くなったのはそれが...
ランニングの再開を祝ってビールを飲んだ
今日は80分のウォーキングをして、40分のランニングをした。今日はよく頑張った。ウォーキングの服装をしていたので、速く走らなかったが、体を作るには弱い刺激でいい。ランニングの距離は6km～7kmくらい。明日も40分ほど走る。靴擦れの様子を見...
伊達巻で親孝行をする
ショッピングを兼ねて120分のウォーキングをした。昨日は寒くて凍死しかけたが、今日は大丈夫だった。よく頑張ったと思う。ショッピングを兼ねているから、120分間すべてをウォーキングしているわけではない。それでも120分間動き続けることが大事。...
ウォーキングできることに感謝
靴擦れでランニングを控えているので、かわりに110分間のウォーキングをした。歩道は雪で歩きにくいので、住宅街の道路を往復。靴擦れがよくなってきたので、久しぶりに長く歩いた。ウォーキングした後に足をチェックして、靴擦れが悪化していないことを確...
寒い日のウォーキングは肩がこって辛い
雪が積もってきたので、寒さに耐えながら60分のウォーキングをした。靴擦れを治すためにランニングを控えるが、ウォーキングは体力を維持するトレーニングになる。足を使った運動なら何でもいい。ウォーキングして気づいたのは、姿勢が前かがみになって肩が...
クリスマスケーキのカロリーをウォーキングで消費
今日も靴擦れのため、ランニングをやめてウォーキング。ランニングしたいと気は焦るが、靴擦れが悪化するのを避けた。しばらくランニングを休んでいるので、今更焦っても仕方がない。あと一週間もすれば、靴擦れの具合はもっと良くなる。16時ごろから買い物...
ランニングを再開しないで今シーズンは終了
ランニングを再開できないまま、今シーズンは終了。地元は雪が積もる時期になって、そろそろランニングができなくなる。靴擦れで3か月ほど、ランニングできない日が続いた。ウォーキングに切り替えて体力を維持していたが、今年の目標（10ｋｍ33分台）は...
ランニングの靴擦れを放置したら悪化した
ランニングの靴擦れは自然に治らないかもしれません。ランニングの靴擦を放置すると、悪化して大変なことになります。この記事では、ランニングの靴擦れを放置するとどうなるかを紹介します。ランニングの靴擦れは放置しても治らない？ランニングの靴擦れなん...