ランニングやスポーツで暑さに強くなる方法

ランニングで暑さに強くなる方法に興味がありませんか?暑い夏のランニングは辛いですが、暑さに強くなる方法はあります。この記事では、ランニングで暑さに強くなるために、私がしていることを紹介します。

マスクはランニングに効果がない

マスクはランニングやスポーツに、トレーニングの効果があるともないとも言われています。マスクを着けて呼吸がしにくくなると、高地トレーニングや低酸素トレーニングと同じになるなどです。しかし、マスクはランニングのトレーニング効果がありません。

ランニングしながら音楽を聞くデメリットは大きい。聞かないほうがいいです

ランニングしながらイヤホンで音楽を聞いていませんか?ランニングしながら音楽を聞くと快適ですが、デメリットがあります。ランニングフォームが乱れること、ランニングが詰まらないことなどです。この記事では、ランニングしながら音楽を聞くデメリットを紹介します。

コロナが流行してもランニングを続ける理由

コロナが流行してランニングやジョギングをやめる人がいます。しかし、ランニングは健康を維持するのに役立ちますから、ランニングを続ける理由もあります。コロナでランニングを自粛する人はランニングの効果を考えてみてください。