ランニングシューズが寿命になる距離は800km。膝が痛い人は買い替えよう
ランニングやジョギングをすると、足や膝が痛くなりませんか？その原因の1つは寿命になったランニングシューズを履いているからです。ランニングシューズの寿命は1000kmではありません。この記事では、ランニングシューズの寿命と買い替えの基準を紹介します。
ランニングのインターバルトレーニングはダイエット効果が小さいし痩せない
ランニングのインターバルトレーニング（インターバル走、高強度インターバル、HIIT）は、ダイエット効果が高いとされますが、これは間違いです。このダイエット効果は普通のランニングやジョギング以下です。 この記事では、ランニングのインターバルト...
ランニングやジョギングで、背中や腰が痛くなる原因と対策
ランニングやジョギングしている人は背中や腰が痛くなりませんか？背中の痛みや腰痛は誰でも経験しますが、その原因はなかなか気づかないかもしれません。 この記事では、ランニングやジョギングで背中や腰が痛くなる原因と対策を紹介します。経験が少ないラ...
足の裏がランニングでひび割れる？簡単に治す方法があります
ランニングやジョギングする人は、足裏がひび割れませんか？足の裏がひび割れするとランニングできなくなりますから、早めに対処したり予防する必要があります。 冬などの乾燥する時期に、足の裏がひび割れるのは誰でも同じです。しかし、ランニングする人は...
ランニングでトイレが近くなる原因と対策
ランニングやジョギングをすると、トイレが近くなりませんか？トイレが近くなる原因には食べ物や飲み物などもありますが、寒さや走る速度が遅いことなどもあります。 この記事では、ランニングやジョギングをしているときにトイレが近くなる原因とその対策を...
冬の雨や雪の日にランニングする服装。
冬の雨や雪の日にランニングをすることができなくて困っていませんか？冬にランニングをしないとタイムに大きな悪影響がありますし、健康を維持するためにもランニングを続けることが一番です。 冬の雨や雪の日にランニングをすると風邪をひきそうですが、適...
自分の足に合う靴を見つける方法
自分の足に合う靴を見つけることができなくて困っていませんか？合わない靴を履いていると、靴擦になって足が痛くなって大変ですよね。 自分の足にあった靴が見つからない人は、普段履いている靴と違うものを試してみてください。違った靴を試すと、自分の足...
ランニングは何歳まで始めることができる？40代、50代、60代後半なら大丈夫
40代や50代、60代の人は健康を維持したり高血圧の対策として、ランニングを始めることに興味がありませんか？ランニングをするなんて無理と思うかもしれませんが、60代でもランニングを始めることはできます。 私は趣味でランニングをしていますが、...