ランニング ランニングは何歳まで始めることができる?40代、50代、60代後半なら大丈夫 40代や50代、60代の人は健康を維持したり高血圧の対策として、ランニングを始めることに興味がありませんか?ランニングをするなんて無理と思うかもしれませんが、60代でもランニングを始めることはできます。 私は趣味でランニングをしていますが、... 2018.12.10 ランニング
ランニング ランニングでふくらはぎが痛くなる原因 ランニングしていると、ふくらはぎが痛くなりませんか?ふくらはぎが痛くなると足がつったり、ランニングのタイムを上げることもできなくなります。 私は趣味でランニングしているので、ふくらはぎの痛みに悩んだことがありますが、自分でその痛みを克服する... 2018.12.06 ランニング
ランニング ダイエットでランニングと筋トレするなら、順番はランニングが先 ダイエットのためにランニングと筋トレをするとき、どちらを先にするべきかに興味がありませんか?ランニングが先で筋トレが後です。 この記事では、ランニングを先にして筋トレを後にするべき理由を紹介します。ランニングと筋トレの方法には個人差がありま... 2018.12.04 ランニング
ランニング ランニングや運動をしているときに唾液を処理する方法 ランニングや運動をしているときに、唾液が口の中にたまって気持ち悪いことがありませんか?唾液を飲み込むのは気持ち悪いですが、道路に吐き出すのはいけません。この唾液は簡単に処理することができます。 この記事では、ランニングや運動をしているときの... 2018.12.03 ランニング
ランニング ランニングで腹式呼吸してはいけない。正しい呼吸は胸式呼吸 ランニングやジョギングでは、腹式呼吸と胸式呼吸のどちらが正しいでしょうか?ランニングには胸式呼吸がおすすめです。胸式呼吸は簡単でやりやすく、利点があります。 腹式呼吸は胸式呼吸より取り込む酸素の量が多く、リラックス効果もあるとされています。... 2018.12.03 ランニング
ランニング ランニングしても筋肉は減らない。筋肉が落ちるのはアスリートだけ ランニングやジョギングをすると、筋肉が減ると思っていませんか?趣味やダイエットでランニングしても筋肉は減りません。筋肉が減るのはハードなトレーニングをする人だけです。 私は趣味でランニングをしていて、月間走行距離が200km程度のランニング... 2018.11.29 ランニング
ランニング ランニングやジョギングしていて良かったこと。ランニングの健康効果は大きい ランニングやジョギングを趣味にしていて、良かったことは多くあります。肥満や冷え性、猫背、高血圧などを解決できたことです。 私は2013年からランニングを続けていますが、ランニングは適正な体重と血圧を維持したり、冷え性や猫背などの健康問題を解... 2018.11.27 ランニング
ランニング 子供の猫背の原因と対策。子供の猫背を治すにはランニングがおすすめ 猫背は社会人に多く見られるものですが、小学生や中学生、高校生などの子供にも多く見られるようになりました。その原因にはいくつかありますが、主な原因はパソコンやスマートフォンの使いすぎ、ゲームのしすぎです。 子供の猫背を治す簡単な方法はスマート... 2018.11.27 ランニング