雨が止むのを20時まで待っていたが、雨がやまなかった。ランニングを断念。
20時からランニングすると生活リズムに悪影響が出る。中止して正解。
それに、暗い中でランニングしてもつまらない。
代わりに筋トレをして罪悪感を紛らす。
- 腕立て伏せ×40
- 腹筋×40
- クランチ×40・サイドクランチ×40
- プランク×180秒・サイドプランク×90秒
- カーフレイズ×100
- スクワット×50・ブルガリアンスクワット×20
一時間ほどかけて行うと、健康を維持できて筋肉もつく。
ランニングとは違った効果がある。
少なくとも健康は維持できた。
ランニングできないときは健康を維持するだけで良い。
気分は晴れないが贅沢は言わない。
明日こそはランニングしたい。
母のためにクイックブレッドを焼いた。ちょっと硬かった。
母は黒蜜とマーガリンをつけるとおいしいと言ったが、甘くて柔らかいパンがいいとのこと。
確かに硬かった。私はこのパンが硬めでおいしいと思ったが、二人が満足するのが良い。自分で焼いたので、満足度は高かった。
次はふんわり甘いパンを焼いてみよう。ランニングの醍醐味の一つは自分の成長を実感できること。料理も同じで、繰り返すほどうまくなっていく。しかもおいしくなる。
こうやって、自分の成長をいつまでも感じていきたい。
ランニングは自分の健康にしか役に立たないが、料理は家族を幸せにする。
同じ趣味なら料理のほうがいい。親孝行もできる。
いや、それでは健康になれない、両方が必要だ。
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