飽きないランニングの方法。退屈で暇なランニングを楽しくするには
趣味や健康、ダイエットのためにランニングする人は、ランニングが暇で退屈で飽きていませんか？ランニングは単調な運動であり、格闘技などのように強い集中を必要としないので、飽きることはあります。 私はランニングを2013年から続けていますが、ラン...
ランニングで筋肉をつける方法。ランニングは筋肉を鍛える効果がある
ランニングには、筋肉をつける効果があります。ランニングすると筋肉が落ちるというのは誤解であり、トレーニングの内容を選べば筋肉を鍛えることができます。 筋肉をつけたいなら、無酸素運動のランニングがおすすめです。無酸素運動は筋肉を鍛える効果があ...
3か月走らないと体重がどうなるか試してみた
ランニングをやめたら体重はどうなるのでしょうか。ダイエットのためにランニングに興味がある方は、ランニングでダイエットしても、体重が元に戻ることを心配するでしょう。私はランニングを趣味にしていますが、冬の期間は雪が積もってランニングができなくなります。この記事では、その期間の体重の変化について紹介します。
ランニングは何が楽しい？自分の成長です
ランニングやジョギングをしていない人は、ランニングの楽しさがわからないでしょう。ランニングには大人も楽しめる喜びがあります。 私はランニングを趣味として楽しんでいますが、私もランニングを始めるまでは、楽しさがわかりませんでした。 私にとって...
就職活動の趣味や特技には、ランニングがおすすめ。例文も紹介します
就職活動（就活）をする学生は、履歴書やエントリーシートに書く趣味・特技に悩みませんか？趣味や特技には、ランニングやジョギングがおすすめです。ランニングは体力に優れていること、問題への取り組み方などをアピールできます。この記事では、ランニングを就職活動の趣味や特技として書くことをおすすめします。
鼻呼吸と口呼吸、ランニングやジョギングではどっちにすべき？
ランニングでは鼻呼吸と口呼吸のどちらにすべきかわからない方も多いでしょう。普段の生活で鼻呼吸をしている方は、ランニングで口呼吸をすることに違和感があるかもしれません。この記事ではランニングの呼吸の仕方を説明します。
足を痛めないカーフレイズのやり方
カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。