ランニングをやめると太るのは少しだけ。体重はほとんど増えない
習慣的にランニングをしている人は、ランニングをやめると体重が増えるかに興味がありませんか？ランニングの習慣をやめると体重は増えますが、その増える量は数kgほどに収まります。 ランニングをやめると体重が増えるというのは正しいですが、それで肥満...
ランニングにおすすめのコンビニで買える食事やメニュー
ランニングを趣味にしている人はコンビニで買える食事に興味がありませんか？コンビニはどこにでもありますから、コンビニで買えるランニング向けの食事を調べておくと、ランニングに役立ちます。 ランニングをしているときのエネルギー補給の方法としては、...
ランニングをすると免疫は強くなる？ランニングを5年間続けた結果。
ランニングが免疫にどのような影響を与えるかに興味がありませんか？ ランニングをすると、免疫が下がって風邪やインフルエンザにかかりやすくなるという意見や、免疫が強くなるという意見もあります。 私は2013年から趣味でランニングをしていますから...
男性は女性より持久力やスタミナが高い
男女で持久力（スタミナ）を比較すると、女性は男性より優れていると考えていませんか？実際には、女性の持久力は男性の持久力より低く、この男女差は決定です。 運動能力に関する限り、男性は女性よりほぼすべてにおいて優れています。瞬発力（スピード）は...
ランニングやジョギングで寿命は縮まない。心拍数が減るから寿命が伸びる？
人間の心臓が鼓動する回数（心拍数）には上限が定められていて、心拍数が上がるランニングなどのスポーツをすると、心拍数を無駄遣いして寿命が縮むという考え方があります。 しかし、この考え方は間違いであり、ランニングする人の心拍数はランニングしない...
ランニングやジョギングすると、老化しないし若返る
ランニング（ジョギング）すると体が老化すると考えていませんか？ランニングには体を老化させる効果もありますが、この老化を防ぐことはできます。 私は趣味でランニングを続けているので経験していますが、ランニングには老化と若返りの両方の効果がありま...
ランニングのやる気が出ないときの対策
ランニングのやる気が出なくて困っていませんか？ランニングのやる気を出す方法を紹介します。この方法を参考にすると、ランニングを継続できます。
子供の肥満を解消する方法はランニングがおすすめ
小学生や中学生、高校生の子供が肥満になっていませんか？子供が肥満になると、一生にわたって不健康になる可能性があるので、早い段階で対処する必要があります。 子供の肥満を解消することは大事ですが、これが難しい理由は子供をうまく動機づけることがで...