役立つアイデア

マスクはランニングやスポーツに、トレーニングの効果があるともないとも言われています。マスクを着けて呼吸がしにくくなると、高地トレーニングや低酸素トレーニングと同じになるなどです。しかし、マスクはランニングのトレーニング効果がありません。……>>続きを読む

ランニングの暑さ対策には、ノースリーブがタンクトップよりおすすめです。風が腕や脇にあたって快適ですし、半袖と違って腕まくりも必要ありません。夏のランニングで暑さに苦しんでいる人は、ノースリーブを着てみてください。……>>続きを読む

ランニングしながらイヤホンで音楽を聞いていませんか？ランニングしながら音楽を聞くと快適ですが、デメリットがあります。ランニングフォームが乱れること、ランニングが詰まらないことなどです。この記事では、ランニングしながら音楽を聞くデメリットを紹介します。……>>続きを読む

夏のランニングが暑くて辛いですか？夏の暑さ対策は、早朝ランニングがおすすめです。早朝ランニングだと涼しい時間帯に走れますし、夜と違って走りやすいです。夏の暑さに耐えながらランニングしている人は、早朝ランニングを試してみてください。……>>続きを読む

コロナが流行してランニングやジョギングをやめる人がいます。しかし、ランニングは健康を維持するのに役立ちますから、ランニングを続ける理由もあります。コロナでランニングを自粛する人はランニングの効果を考えてみてください。……>>続きを読む

ランニングの後に疲れて食欲がなくなりませんか？食欲がなくても、冷凍バナナや凍ったバナナなら食べることができます。冷凍バナナは常温のバナナよりおいしいですし、栄養補給にもなります。ランニングで疲れた人は試してください。……>>続きを読む