ランニングやジョギングでスマホを持たないほうがいい理由。スマホを持つからランニングが続かない

スマホを持ってランニングやジョギングをしていませんか?しかし、ランニングでスマホを持つのはやめるべきです。

ほとんどの人は深く考えたことがありませんが、スマホはランニングの邪魔になるだけです。ランニングでスマホを持っていると便利ですが、スマホを持たないほうが大きな利点があります。ランニングを好きになったり、運動の効果を高めることができるからです。

この記事では、ランニングやジョギングでスマホを持つべきでない理由を紹介します。ランニングが退屈でつまらない人、ランニングを始めようとしている人は参考にしてみてください。

1.ランニングでスマホを持たないほうがいい理由

1-1.ランニングの邪魔になるから

スマホを手に持ってランニングしたり、スマホを入れたアームバンドを腕につけてランニングするのは煩わしいです。ズボンのポケットにスマホを入れることもできますが、足の運びの邪魔になります。煩わしい思いをしてランニングすると、ランニングが嫌になって長続きしなくなります。

最近のスマホは重くて大きいのでランニングフォームが崩れますし、長期的には体がゆがむようになるかもしれません。

 

1-2.体が鍛えられないから

ランニングの目的は運動不足の解消やダイエットなどですが、体を鍛えることでもあります。しかし、スマホを持ってランニングしていると、体を十分に鍛えることができません。スマホを持っていると本気でランニングする気にならないからです。

私はランニングしているときに、ランニングしている他人を見かけることがあります。スマホで音楽を聞いている人はゆっくりランニングしていますし、走りこんでいません。しかし、ランニングに慣れている人はスマホを持たないでランニングします。

もちろん、どのようなランニングをするかは個人の好みですが、本気でランニングするともっと健康になれます。ランニングの距離が伸びますし、心臓や毛細血管が発達して健康になるからです。

 

1-3.ランニングを好きにならないから

ランニングを続けていても、ランニングが嫌いな人はいます。ランニングを好きにならない理由は簡単で、成長を感じないからです。人間は自分の成長を感じるのが好きですから、ランニングのタイムが伸びたり速く走れるようになるとランニングが楽しくなります。

しかし、スマホを持ってランニングしている人は本気で走らないので、タイムが伸びず成長しません。また、ランニングを好きになることもありません。

ゆっくりランニングしたり、音楽を聞きながらリラックスしてランニングするのは良いことです。ランニングに成長を求める必要はありません。しかし、ランニングを好きになる機会を逃すのはもったいないです。

 

私がランニングを好きになったきっかけ

私は趣味でランニングを続けていますが、ランニングに熱中しています。私がランニングを好きになったきっかけはランニングでタイムを測って、自分の成長を感じるようになったからです。

私はスマホを持ってランニングしていましたが、今はスマホを持たずにランニングします。

 

2.腕時計を使ってランニングするのがおすすめ

ランニングをする際には、腕時計を使うのがおすすめです。腕時計はランニングの邪魔になりませんし、ランニングに集中するきっかけになります。

腕時計を使うとタイムを計るようになって、自分の成長を感じることができるようになります。短時間で同じ距離をランニングできるようになったり、ランニングのスピードが速くなるとランニングを好きになると思います。

ランニングのタイムを測るのに高級な腕時計は不要であり、必要な機能があれば安いもので構いません。以下におすすめの時計を紹介します。

 

3.スマホを手に持ってランニングするのは危険

スマホを手に持ってランニングする人もいますが、これはかなり危険です。ランニングしていると手に汗をかくので、スマホを落とす可能性があります。スマホを落として故障すると高くつくので、やめたほうがいいでしょう。

私は何かを持ってランニングするのが嫌いですから、小銭やペットボトルを持ってランニングすることはありません。私は2013年から趣味でランニングを続けていますが、ランニングが続いた理由の1つは快適にランニングしているからです。

 

4.おわりに

スマホを持ってランニングしている人は、スマホを持たないでランニングしてみてください。試してみるとわかりますが、このほうが快適です。また、ランニングで自分の成長を感じると、ランニングに熱中するきっかけになります。

スマホを使うとランニングの距離を測定できます。しかし、同じコースでランニングする人は、ランニングのたびに距離を測定する必要はありません。スマホで1度だけ距離を測定すれば十分です。

スマホで歩数を測定する人もいますが、これはほとんど意味がありません。ランニングやウォーキングの消費カロリーは距離と体重で決まるので、歩数は関係がないからです。また、同じコースをランニングするなら歩数も同じです。

 

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