普通にランニングしても、運動不足解消にならない
雪でランニングできないのと正月太りで、体重が増えてしまった
腕立て伏せと腹筋はランニングに効果がある
ランニングや陸上には、腕立て伏せと腹筋が必要と言われてますが、効果はないという考えもあります。この記事では、私が実際に腕立て伏せと腹筋を続けた効果を紹介します。
ランニングの節約方法のまとめ
ランニングにかかるお金の節約術を紹介します。買い物を工夫するだけで、一年間で３万円は節約できます。
ランニングを一日だけ休むと影響が大きい
睡眠不足でランニングすると足や膝が痛くなる
睡眠不足はランニングにどれくらい影響するでしょうか？睡眠不足はタイムにあまり影響しませんが、足や膝を痛めることにつながります。この記事では、睡眠不足がランニングに与える影響を紹介します。
ランニングで寿命が伸びなくても、健康寿命は伸びるからいい
ランニングすると寿命が伸びると言われていますが、具体的にどれくらい寿命が伸びるかわかっていません。しかし、よく考えてみるとランニングは無駄になりません。ランニングは楽しいですし、健康寿命が伸びるからです。時間の無駄ではありません。