ランニング

ランニングでは鼻呼吸と口呼吸のどちらにすべきかわからない方も多いでしょう。普段の生活で鼻呼吸をしている方は、ランニングで口呼吸をすることに違和感があるかもしれません。この記事ではランニングの呼吸の仕方を説明します。

カーフレイズはふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ランナー、ダイエットをする方、運動不足の方にもおすすめです。しかし、カーフレイズはやり方を間違えると母趾球を痛めます。カーフレイズのやり方と注意点を紹介します。