トレーニング

ランニングやスポーツの練習をしている人は、練習で大事なのは質と量のどちらか悩んだことがあるはずです。一般的には質が大事とされていますが、これは正しくありません。大事なことは必要な質を確保すること、必要以上に質を高めないことです。これに注意す...

夜のランニングは昼のランニングより危険ですから、走力を伸ばすための練習ができないことがあります。暗くて視界が悪いと他人にぶつかる可能性がありますし、足元が見えないのでスピード練習もできないからです。しかし、夜のランニングでもできる安全な練習...

ランニングで最大酸素摂取量VO2Maxを正しく測定するには、注意が必要です。運動不足の人、トレーニングのバランスが悪い人は正しく測定できないからです。この記事では、自分で最大酸素摂取量を正しく測定する方法を紹介します。

ランニングのピッチ数を増やす、上げる方法に興味がありませんか？ピッチ数を増やすと、ランニングの効率を上げることができて、疲れにくくなるだけでなく、速く走れるようになります。この記事では、ランニングのピッチ数を増やす練習方法を紹介します。