ランニングのタイムが伸びない原因は睡眠不足？伸ばす方法は7時間以上の睡眠
ランニングのタイムや運動の成績が伸びなくて困っていませんか。ランニングのタイムが伸びない原因は睡眠不足かもしれません。 この記事では、睡眠不足がランニングのタイムに与える悪影響を紹介します。毎日のトレーニングの時間を増やすことは難しいかもし...
トレーニング
インターバルトレーニングは設定タイムを短くするより、本数を増やすべき
ランニングでインターバルトレーニングをする人は、1本あたりのタイムを短くするか、本数を増やすべきかについて悩んだことはありませんか。 インターバルトレーニングでは、タイムを短くするより本数を増やすほうが簡単です。タイムを10%短くするには1...
ランニングフォームを自分で改善する方法
ランニングやジョギングが趣味の人は、ランニングフォームを自分で改善することに興味がありませんか？ランニングフォームが悪いと、スピードが遅くなったり疲れやすくなったり、怪我しやすくなります。 ランニングフォームには腕や足の動かし方、姿勢、視線...
冬にランニング ジョギング 運動ができない人はジムに行くべき？
冬などのランニングができない時期に、ジムに行くべきか悩んだことがあるでしょう。ジムに行くべきかはランニングの目的によって決まります。私は趣味としてランニングを数年間続けていますが、冬の時期にランニングができず、その後のランニングシーズンでの記録の更新が遅れた経験があります。
鼻呼吸と口呼吸、ランニングやジョギングではどっちにすべき？
ランニングでは鼻呼吸と口呼吸のどちらにすべきかわからない方も多いでしょう。普段の生活で鼻呼吸をしている方は、ランニングで口呼吸をすることに違和感があるかもしれません。この記事ではランニングの呼吸の仕方を説明します。