ランニングやジョギングすると、老化しないし若返る
ランニング（ジョギング）すると体が老化すると考えていませんか？ランニングには体を老化させる効果もありますが、この老化を防ぐことはできます。 私は趣味でランニングを続けているので経験していますが、ランニングには老化と若返りの両方の効果がありま...
ランニング
ランニングのやる気が出ないときの対策
ランニングのやる気が出なくて困っていませんか？ランニングのやる気を出す方法を紹介します。この方法を参考にすると、ランニングを継続できます。
子供の肥満を解消する方法はランニングがおすすめ
小学生や中学生、高校生の子供が肥満になっていませんか？子供が肥満になると、一生にわたって不健康になる可能性があるので、早い段階で対処する必要があります。 子供の肥満を解消することは大事ですが、これが難しい理由は子供をうまく動機づけることがで...
ランニングシューズが寿命になる距離は800km。膝が痛い人は買い替えよう
ランニングやジョギングをすると、足や膝が痛くなりませんか？その原因の1つは寿命になったランニングシューズを履いているからです。ランニングシューズの寿命は1000kmではありません。この記事では、ランニングシューズの寿命と買い替えの基準を紹介します。
ランニングのインターバルトレーニングはダイエット効果が小さいし痩せない
ランニングのインターバルトレーニング（インターバル走、高強度インターバル、HIIT）は、ダイエット効果が高いとされますが、これは間違いです。このダイエット効果は普通のランニングやジョギング以下です。 この記事では、ランニングのインターバルト...
ランニングやジョギングで、背中や腰が痛くなる原因と対策
ランニングやジョギングしている人は背中や腰が痛くなりませんか？背中の痛みや腰痛は誰でも経験しますが、その原因はなかなか気づかないかもしれません。 この記事では、ランニングやジョギングで背中や腰が痛くなる原因と対策を紹介します。経験が少ないラ...
足の裏がランニングでひび割れる？簡単に治す方法があります
ランニングやジョギングする人は、足裏がひび割れませんか？足の裏がひび割れするとランニングできなくなりますから、早めに対処したり予防する必要があります。 冬などの乾燥する時期に、足の裏がひび割れるのは誰でも同じです。しかし、ランニングする人は...
ランニングでトイレが近くなる原因と対策
ランニングやジョギングをすると、トイレが近くなりませんか？トイレが近くなる原因には食べ物や飲み物などもありますが、寒さや走る速度が遅いことなどもあります。 この記事では、ランニングやジョギングをしているときにトイレが近くなる原因とその対策を...